Rückbildungsgymnastik – Zeit mal nur für mich (Kinderbetreuung inklusive)

Woran denken Sie, wenn Sie Rückbildungsgymnastik hören? 

Übungen für den Bauch? Nicht ganz falsch - aber auch nicht ganz richtig. 

Der Schwerpunkt des Rückbildungskurses liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, jener Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt, da der Beckenboden jeder Frau durch Schwangerschaft und Geburt in Mitleidenschaft gezogen wurde. 

Abgerundet wird das Konzept durch eine liebevolle Kinderbetreuung im Nachbarraum. So kann sich jede auf den sportlichen Teil konzentrieren und wenn der Nachwuchs etwas braucht ist Mama direkt da. 

Der Kurs setzt sich zusammen aus:

  • Dem theoretischem Teil (ca. 30 Min - anatomischen Grundlagen & Beckenbodenübungen für den Alltag)
  • Dem praktischem Teil (ca. 60 Min - Stabilisierung des Beckenbodens & ganzheitliche Körperkräftigung)
  • Die Kinderbetreuung findet im Raum nebenan statt 

Kursinfos kurz und knapp

  • Kursleitung: Verena Zimmer (Hebamme) & Wiebke Reußner (Hebamme)
  • Kursort: Wehrheim
  • Kursumfang: 7 Einheiten à ca. 90 Minuten
  • Kurszeiten: Freitags vormittags um 8:30-10 Uhr und 10:15-11:45 Uhr
  • Kursgebühr:
    a) gesetzlich Versicherte 130,- € (95,- € + 35,- € Kinderbetreuung; die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei vollständig besuchtem Kurs 79,60€)
    b) privat Versicherte: 180,-€   (145,- €+ 35,- € Kinderbetreuung)

Kurstermine 2021

  • Termin 1 vom 15.1.2021 bis 26.2.2021
  • Termin 2 vom 23.4.2021 bis 18.6.2021  (Kein Kurs am 14.5.2021 und 4.6.2021)

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